Minska det ”mentala skiftet” – Samplanering för alla småbarnsföräldrar
Har du koll på när det är dags för nästa BVC-besök? Vem köpte egentligen nästa storlek av regnbyxor, och kom matsäcken till utflykten med i ryggsäcken i morse?
Välkommen till det som forskare kallar för det tredje skiftet – den osynliga, mentala projektledningen av familjelivet.
Det här är inte ett problem som bara drabbar separerade föräldrar. Det är i allra högsta grad en utmaning för alla småbarnsföräldrar som försöker få vardagspusslet att gå ihop.
Den osynliga stressen i småbarnslivet
SCB:s tidsanvändningsstudier visar att kvinnor generellt fortfarande lägger mer tid på det obetalda hemarbetet och den kognitiva planeringen kring barnen. Men oavsett hur uppdelningen ser ut i just er familj, leder en ojämn fördelning av det mentala ansvaret ofta till trötthet, frustration och onödiga konflikter.
När man dessutom bor på två olika håll blir det mentala skiftet ännu mer påtagligt. Information faller lätt mellan stolarna när den sprids ut i SMS-trådar, på lappar i hallen eller i muntliga farten-meddelanden vid hämtning.
Från en projektledare till ett team
Lösningen handlar sällan om att göra mer, utan om att göra det tillsammans. För att minska den mentala belastningen behöver ni sluta synka bara tider – ni måste börja synka information.
Skapa en central källa Ha en gemensam plats för barnets viktiga uppgifter – allt ifrån skostorlekar och allergier till telefonnumret till förskolan.
Dela på checklistorna Istället för att en person tjatar och påminner, ha en gemensam lista inför förskolestarten eller semestern där båda ser vad som är gjort.
Pusslet – verktyget för hela familjeteamet
Pusslet skapades för att ingen förälder ska behöva bära hela den mentala projektledningen ensam. Oavsett om ni lever ihop eller är separerade, gör appen er till ett team på lika villkor.
Med delade packlistor, en gemensam profil för barnets viktigaste uppgifter (BVC, försäkringsnummer, skola) och en synkad kalender har ni båda alltid svaren i fickan.
Ladda ner Pusslet i App Store eller Google Play och börja pussla ihop er vardag redan idag!
Vanliga frågor
Vad är det mentala skiftet?⌄
Det mentala skiftet, eller det tredje skiftet, syftar på den osynliga, mentala projektledningen av familjelivet, såsom att hålla koll på BVC-tider, inköp och planering.
Hur minskar man den mentala belastningen som förälder?⌄
Genom att gå från att vara en projektledare till ett team, synka information på en central plats och dela på checklistor och ansvar istället för att påminna varandra muntligt.
Kan man använda Pusslet om man lever ihop?⌄
Ja, Pusslet är skapat för alla familjekonstellationer, oavsett om ni lever ihop eller är separerade, för att hjälpa er att bli ett team på lika villkor.